!Nuevo Año, 2016!

    ! Oportunidades en este Nuevo Año !   2016 !       

     Cada inicio de año, nos trae la oportunidad de poner en marcha, todas nuestras habilidades, nuestras creatividades y sobre todo la capacidad de que nuestros sueños, metas y elecciones, hagan evolucionar y crear nuestro propio e individual, mini-universo.  Este Nuevo año, no será diferente!

              Que nos espera este 2016?             

Me gusta que que cuando se aproxima el fin de año, Dios me permita recibir, ese mensaje especial, para informar a cada uno de ustedes, que sepan las posibilidades y oportunidades que traerá este nuevo año,  para que estén preparados a realizarse en su totalidad. 

2016, será un año, lleno de grandes energías, en donde cada uno de nosotros tendrá la facilidad de tomar esas energías y convertirlas en la magia (por así decirlo) teniendo la capacidad de materializar cada una de sus metas! logrando llevar a la realidad cada uno de sus sueños!
                                                             Antes debes saber:                                               
!Que no podemos ponernos un vestido blanco, sin antes darnos un buen baño!             
Así que la recomendación será:
1- Debes dejar atrás todo ese pasado que ya no existe, y limpiar tus cuerpos mental, emociona, espiritual de cada una de las toxinas que cada vivencia o recuerdo haya dejado en ti.
2- Debes asimilar y comprender, que cada parte de nuestra esencia es divina, entrelazada a un hermoso cuerpo físico el cual se convierte en ese bello envase que alberga la parte más importante de la vida, tu espíritu!  Que debemos mantener esa coneccion directa entre (humanos y Dios) siempre unida, siempre fuerte, siempre permanente, no importando ni los días ni los segundos, esta unión debe ser eternamente diaria!
3- Debes crear una cadena de Oración propia entre Tu y tu ser interno, donde Dios será tu maestro, guía, consejero, amigo, hermano y más.  Recuerda Orar significa, Conversar con Dios!
4- Perdónate, cada una de tus imperfecciones, cada uno de tus errores y cada una de tus decepciones.  Recuerda que no podemos brindar a otros, lo que nosotros mismos no tenemos.  Si deseas dar amor a otros, debes amarte a ti mismo.  Si deseas ayudar a otros, antes ayúdate a ti mismo.
5- Ama cada dia de tu vida intensamente a ese maravilloso ser de Energía, luz, y creacion divina que eres tu mismo y luego ama a todo ser que llegue a tu vida en el camino de tu existencia.  No olvides que ya Jesús nos los dijo: "Amar a tu prójimo como a ti mismo".

2016 será un año, donde debemos cerrar cada uno de los ciclos pendientes en nuestra vida! ya sean personales, ya sean profesionales o de trabajo, ya sean familiares, ya sean de amistad, de dinero etc, etc.

                   !El Mensaje más importante para este 2016!                 
Recordemos que somos dueños de 7 cuerpos en total.  Seis cuerpos energéticos (mental, emocional, espiritual, intuitivo, del alma y del soplo de vida divino), todos unidos en un cuerpo físico.
Este 2016, debemos mantener en EQUILIBRIO total nuestros cuerpos (mental, emocional, espiritual y fisico), asi lograremos tener una magnifica alineación entre cuerpos energéticos y cuerpo físico, para lograr esa coneccion, que nos inyecte total amplitud vibracional (físico-energética) en cada uno de nuestros proyectos, metas, suenos, sentimientos y emociones...sin olvidar que lo que buscamos son !Ondas Vibracionales POSITIVAS!.  Por eso tan importante, esta alineación, este equilibrio, para permitirnos la fluidez de materialización de lo nuestras elecciones.

Recuerda:   Todo lo que Tu pienses, va unido a una emoción y luego pasa a tu boca, donde conversas contigo mismo los pasos a realizar para llegar a tu meta.  Bueno esto esta muy bien, pero recuerda adicionar desde el momento que has creado en tu pensamiento lo que crearas, POSITIVISMO...fuera dudas, fueras miedos....Ya pensastes, ya elegistes, ya te emocionastes, ya te lo has puesto en tus palabras, así que ahora a decir cada vez que lo recuerdes: "yo se que lo lograre". "Yo se que ya es mio". "Yo se que Dios sabe lo que mi mundo material, requiero"....y luego a relajarte...Dios hará el resto...hay un dicho que dice "lo que no se dio hoy, se dará mañana"... y espera pacientemente, unido al amor, la esperanza y la fe, del éxito de tus metas!.
!No permitas que tus miedos y dudas, se conviertan en las piedras de tropiezo en tu vida!  Aleja todo lo negativo desde tus pensamientos, astas las palabras que salgan de tu boca.

      Este es el secreto para absorber todo lo que elijas materializar en este 2016.   

El Mundo siempre será el mismo, el cual nos brinda oxígeno para respirar, comida, muchos materiales para crearnos infinidades de cosas, lugares que nos brindan seguridad, un amplio y extenso mundo de agua que además de ayudarnos a divertirnos y proporcionarnos comida, es ese campo que absorbe las malas vibraciones energéticas que salen de la extensión de tierra firme, incluso la nuestra como esos seres responsables de cuidar cada creación por parte de Dios Padre.  Esta es la razón por la cual Dios creo tierra firme en menor extensión y mucha más extensión de agua salada...ya que la sal y el agua juntas crean un campo energético tan potente que limpia y purifica toda la energía malsana que se cree.
La diferencia debe darse en NOSOTROS MISMOS, como seres que albergamos nuestra vida diaria en este gran planeta, debemos compartir con más amor, paz, alegrías y unión los uno con los otros! Si empiezas hoy, otros se te uniran...y así crearemos cadenas de ayuda total! y el Planeta nos lo agradecerá!
!Para que acaben las guerras debe haber Paz!  !Para que se acaben los disgustos los unos con los otros debe haber Amor!  !Para que avancemos debe haber tolerancia entre unos y otros!  !Hagamos la diferencia desde hoy!  

Dios los bendiga a cada uno de ustedes y sus familias y sus Ángeles cuiden sus caminos.

                                                     !Feliz Nuevo Año, 2016!            




                                                                    Limpieza.                                                                            Aquí les comparto una receta, que uso siempre, para equilibrar las energías, de fin de año.     

Esta receta data desde la Edad Media. Abre los caminos en la salud, el amor y el dinero.
será efectuada solamente dos veces a fin de año.
su primer baño será el día 31 de Diciembre y se repetirá el día 4 de Enero.

Ingredientes,
- 3 Ramos de PEREJIL.
- Unas Hojas de MENTA
- Un poco de CILANTRO
- Seis (6) gotas de ACEITE de OLIVA
- Una (1) gota de VINAGRE
- Una pizca de CANELA en polvo.
- Diez (10) LITROS de AGUA.

NOTA IMPORTANTE:
Esta Limpieza se deberá efectuar el día 31 de Diciembre a las 3:00 de la tarde o a las 9:00 de la noche.
Se volverá a REPETIR el día 4 de ENERO, a las mismas horas indicadas.

Procedimiento:

- Pondrá en una olla grande los 10 litros de agua y pondrá a HERVIR por 15 minutos, las hojas indicadas, luego de apagar su estufa, deje reposar y cuando el agua esté templada COLARA y dejara aun lado las plantas para usar más adelante. Tome el agua y agregue lo que falta, el vinagre, aceite de oliva y canela en polvo.
-Divide la cantidad total del agua y las hojas para los (2) dos días de baño. Usa una parte para el dia 31 y guarda en la refrigeradora el resto para el dia 4 de Enero. Puedes calentarla levemente en el microondas para que no esté fría.

- Ahora deberá tomar un baño normal usando un JABÓN NEUTRO, enjuague...
- Ahora tome las hojas que sacó del agua hervida y FROTA todo su cuerpo de Cabeza a los Pies....
- Ahora tome el agua preparada y ENJUÁGUESE todo el cuerpo.
- Con una toalla de color blanco, se SECARA con pequeños y suaves golpecitos.  Cúbrase con una bata y descanse.

Cada Ritual deberá ser hecho con FE, con AMOR y sobre todo con PACIENCIA, recuerden que toda la atmósfera estará envuelta en una gran FUERZA ENERGÉTICA.

Con Amor:
Luz en el Horizonte.

Amor y Felicidad, individual...luego compartida.

     Hoy vamos hablar de un tema, que a todo ser humano le interesa, seamos mujeres u hombres! 
     Existen millones de personas que diariamente viven en un mundo personal e individual de depresión y de desajuste emocional, por que estamos en la constante búsqueda del !AMOR!.  De alguien que nos alimente internamente, para nosotros sentir en nuestro exterior, las ganas de vivir, de crearnos cada dia y de aparentemente sentirnos fuertes y felices.  Las carencias vividas desde nuestra niñez o adolescencia, las cuales hayan sido afectivas, físicas, emocionales, mentales y aun espirituales, son las que nos llevan, a caminar por la vida como seres adultos con esta inseguridad emocional, esta falta de amor propio, que nos hacen buscar y convertirnos en seres hambrientos de afecto, de sueños, de fortaleza, de metas y de supuestamente la !felicidad!.

     Digo "supuesta y aparente, felicidad"...ya que debemos estar conscientemente preparados para aceptar que la "felicidad", es solo un estado emocional, el cual cada uno de nosotros, tiene derecho, de vivir y experimentar!  Es un estado emocional propio e individual!  El cual cada uno de nosotros debe reconocer en su interior y no en su exterior!   Vivimos pruebas diariamente, que nos demuestran que cuando estamos ansiosos por realizar un proyecto, una meta, y llegar al fin a la cúspide del triunfo, nos damos cuenta que tantos esfuerzos, tantas horas invertidas en el mismo y tantas ilusiones, NO nos hacen sentir "FELICES".   Cuando una persona llega a reconocer ese estado emocional que le hace vibrar sus órganos internos, que le pone la piel de gallina, que le hace mirar al cielo y llorar por esa infinita emoción atrapada en su ser... es allí donde vives el mayor placer de encontrar. el éxtasis de la felicidad!  Este éxtasis no es permanente, es efímero, es volátil, pero el saber reconocer esa máxima experiencia es lo que te llevará en estar moviéndola constantemente más y  más, logrando nuevas vivencias que te harán disfrutarlo. Es una sensación adictiva, pero valiosa y única!     
Te describo este estado emocional de felicidad, porque debes aprender a ser tu misma o tu mismo, quien reconozca que esa es tu propia responsabilidad! y NO de alguien más. 

     Debes reconocer que tu como ser individual puesto en este plano físico, a llegado a probarse y comprobarse muchas cosas, pero deben ser creadas, elegidas y vividas con responsabilidad, con madurez, con respeto, diariamente única y exclusivamente por ti y para ti. Nadie puede dar de lo que no conoce!.
Aprende a valorarte, a respetarte, a fortalecerte en los momentos difíciles, a darte tus méritos, a darte un abrazo a ti misma, a aconsejarte como una gran amiga a otra, o como de un gran amigo a otro, aprende a despertar en ti, tus propias ganas de vivir y de dejar las huellas del paso de tu vida en este planeta.    

     El Amor es una energía, es un sentimiento, que se mueve constantemente, que vibra, que puede a veces crecer como una hoguera y un minuto después apagarse sin dejar huellas.  Esta constante energía del amor, hace que podamos ser capaces de crear cosas inigualables y maravillosas así como únicas!  Esta es la razón por la cual todo lo que hagamos en nuestras vidas debe estar impulsado por el inmenso poder del amor!.   Pero debemos también estar conscientes que esta energía también es individual y personal y que cada ser humano la vive y la experimenta con diferentes matices y grados de intensidad.

     Porque te digo esto?    Pues porque tristemente cada uno de nosotros cree o piensa, que la responsabilidad de ser felices y estar llenos de amor para siempre, es la responsabilidad de otra persona mas!  Esa persona en la cual hemos puesto nuestros sueños, esa persona que idealizamos como un dios o una diosa, esa persona que su compañía es todo para nosotros, ese egoísmo de pensar eres mio o mía solamente!   Sin pensar en las frustraciones, o el desamor propio, que esa persona tenga por el mismo.  Es como estar nosotros enfermos y luego unirnos a otra persona enferma y experimentar solo ambos enfermedades mutuas! Para una relación  siempre habrá una mitad mas madura que la otra, y esperemos que esa mitad que nosotros mismos elegimos, se encuentre en esa etapa de madurez que nosotros requerimos para que nos ayude a avanzar y a madurar.  Pero si por el contrario esta persona no a llegado a ese estado de madurez tendremos que vivir un camino pesado lleno de piedras tormentosas, y al final uno de los dos o tal vez los dos, caigamos desfallecidos o muertos y hasta allí llegó el amor!  
Lo mas curiosos es que cuando esto llega a suceder la mayoría de las veces, una de las dos partes, queda sufriendo o amargada eternamente, quien queda culpando a la otra persona de sus desgracias, del reproche de que no nos hicieron felices y de su falta de amor por nosotros, por lo cual hoy quedamos viviendo en una eterna soledad personal e individual!  Porque quien si supo zafarse de esa parte de sentirse el responsable de hacer crecer a la otra persona, ahora vive una vida plácida sin siquiera recordarnos.   
Pregúntate a ti misma o a ti mismo, que nivel de culpabilidad tienes en todo esto!  Analiza cuales son tus ansias de sentir a través de otra persona lo que aun no conoces o cuales son esas emociones frustradas dentro de ti, que te hacen buscar en otra persona esas vivencias anheladas.  Aprende a reconocer esas carencias emocionales que están muy marcadas en tu interior, para que inicies tu propia sanación que creas requerir.

     Debemos tomar consciencia.... de que somos seres únicos e individuales, cada uno de los que vivimos en este planeta y si tienes dudas, observa tus huellas digitales que son únicas ya que nadies en este planeta las posee.  
La edad no importa, aprende amarte, a valorarte, a respetarte y a mimarte, enamórate de ti misma o de ti mismo.  Recuerda que: nadie puede DAR de lo que no conoce!  Nadie puede amar sin antes saber el real significado de amar! Debemos primero aprender en nosotros mismos para luego dar esa luz que se refleja desde nuestro interior.
Deja a un lado tus frustraciones, comienza a vivir, a encontrarle el sabor a tu diario vivir.
Aprende a conocer a tu soledad como una compañera que bien utilizada te da grandes beneficios.
Deja de sentirte menospreciada o menospreciado y rechazada o rechazado.  Crece emocionalmente, espiritualmente, mentalmente, tal vez sea esto lo que te hace falta y es esta la razón por la cual debes vivir un tiempo a solas, logrando así encontrarte a ti misma o a ti mismo. 
Cuando logres estos avances, te darás cuenta, que con seguridad y responsabilidad, que con amor propio y gran autoestima, encontrarás a un nuevo compañero o compañera, que será esta vez, mas a fin a tus nuevas metas y a tu nueva manera de percibir tus sentidos y los de esta persona, de esta manera crearas una atmósfera de mas afinidad entre ambos. Donde cada uno respetará la individualidad del otro, dándose sus propios espacios, para luego ser compartidos entre los dos.

     El tiempo de vida de nosotros los seres humanos es muy corta aquí en la tierra, para estar constantemente sufriendo y arrastrando la manta del dolor. Ponte las pilas, y hechale ganas a perfeccionarte y luego a crear la atmósfera de poder, de luz, de seguridad, que hayas elegido para ti, esta vez de manera mas consciente, tendrás magníficos resultados!

            !Vuela primero con tus grandes alas....luego comparte este vuelo con alguien más!            

Lo Delicioso De La Vida...!Comer!

     Hoy hablaremos de... Comidas! y De como Comer lo mas sano que nos sea posible!
No soy nutricionista, no soy medico, pero si soy una persona que le gusta comer de todo y mas los postres.  

     Hace unos meses atrás, me hice un chequeo general, no porque me sintiera mal y mucho menos, fue por una casualidad y Bendito Dios todo perfecto! Excepto algo que nunca yo le había dado importancia..el nivel de azúcar en la sangre.
Bendito Dios NO es diabetes, es solo que todos los seres humanos al comer, elevamos nuestro nivel de azúcar con cada bocado diario, así comamos 2 o 10 veces al día!, cada bocado nos sube el nivel de azúcar en la sangre!

     Con la guia medica y con toda la información que comencé adquirir, motivada por lo bello que es vivir en este gran planeta, sobre todo de manera sana, comencé a crearme mis comidas y postres de una manera diferente, mas ordenada, mas disciplinada.  Yo de por si siempre he sido una mujer, que es muy orgánica, no tomo medicamentos ni siquiera para un dolor de cabeza! Como según yo sano y siempre cuidando el nivel de sodio de las comidas, especialmente de las enlatadas, solo que faltaba aprender a contar CARBOHIDRATOS, AZUCARES, CALORÍAS!
Estoy escribiendo mi experiencia personal, como una pequeña guia para que tomemos consciencia que TODOS estamos en peligro de sufrir enfermedades serias, que debemos tomar consciencia que nuestra gran maquinaria perfecta llamada cuerpo humano, con los anos va cambiando, va trabajando mas lento, aunque nuestro espíritu se mantiene gracias a Dios joven!
Estos nuevos cambios que he empezado, han mejorado la suavidad y la pigmentación de mi piel, he bajado de peso sin darme cuenta, he bajado mi talla de ropa, mis pies están delgaditos ya no se me hinchan, las palmas de mis manos están tan terzas. Mi ENERGÍA y mi ESPÍRITU, siempre han estado en el nivel 100% desde niña...eso nunca se a afectado!

Cambios que debemos considerar.
1- HORARIO de COMIDAS:  En el constante corre-corre diario, comemos (picando) a diario y encima de eso, muchas veces la comida principal (desayuno) ni siquiero lo vemos! Luego corremos en la hora del almuerzo a comprar comida rápida (grasa 100%), y llegamos a casa a la tarde cansados y decimos...no tengo ganas de cenar (comida importante, que prepara al organismo al ayuno que tendremos durante las horas de sueno). Además olvidamos las horas de las meriendas (combustible para esperar las horas de las comidas fuertes desayuno, almuerzo y cena). Además ponemos el grito en el cielo al ver que comeremos 6 veces al día...WOW...6 veces al día! Sin saber que el comer estas 6 veces al día, son las que harán que nuestro organismo QUEME las CALORÍAS mas rápido!
Como puedo separar una comida de otra? En que intervalo de tiempo?
te daré mi propio ejemplo:
yo me levanto a las 6:00 am, tomo 30 minutos en preparar desayuno para mi familia, así que yo comienzo mi desayuno a las 6:30 am (mi combustible para iniciar el día). Me voy a mi cama a las 9:30 pm...total de horas en las que estaré traginando todo el día...15 horas! Ahora divido estas 15 horas entre mis 6 comidas, eso me da un igual de 2.50, las cuales redondeo a 3 horas!  Estas 3 horas serán los intervalos entre cada una de mis comidas! 
Desayuno a las 6:30 am ------ Primera merienda a las 9:30 am -------Almuerzo a la 12:30 pm------ Segunda merienda ----- 3:30 ------ Cena 6:30 pm ------ ultima merienda 9:00 pm
Se que ninguno de nosotros podemos regularizar el 100% los horarios, por trabajo, por que a veces estamos en otros mandados, pero si nos sentamos y observamos bien esta información por nuestra salud, le pondremos empeño y aprenderemos a tener nuestros snacks en nuestra cartera.
Ahora te toca a ti divide tus horas de estar despierto durante todo el día y dividirlo entre tus 6 comidas y tener el aproximado de intervalos para comerlas!

2- CREAR HÁBITOS: desde muy pequeña he escuchado que debemos...desayunar como REYES.  Almorzar como PRÍNCIPES y Cenar como MENDIGOS. Bueno es realidad....comer un desayuno fuerte, abundante y sano, que nos dará energía para iniciar nuestro día.  Almorzar de manera media, con nutrientes y que nos de el combustible para continuar el día.  Cena pequeña en porciones mas suaves, con nutrientes bajos en carbohidratos (que se convertirán en azucares mientras dormimos) y con proteína (la cual repara nuestras células, nuestros músculos y tejidos y nuestros órganos) mientras dormimos.  Hay que COMER!!!  Evitemos saltarnos las comidas!!! 
Vigilemos las porciones, que utilizamos en cada comidas. Recuerden en el desayuno abundante comida, al almuerzo regular y a la cena porciones mas pequeñas, ya que vamos a prepararnos para ir a dormir y es allí donde si te llevas una cena abundante en tu aparato digestivo, esta se convertira en el enemigo de nuestro organismo
Otro dato que nos levanta nuestros animos es utilizar como plato base, un plato mas pequeño que el regular donde colocamos normalmente nuestras comidas, de esta manera veremos un plato lleno, repleto, pero por su tamaño las porciones seran menores! 
Concientete, disfrutando de tus comidas, en vajillas de uso domestico bien decoradas, con colores y formas diversas o con diseños que entren por tu sentido de la vista y te inspiren.

3- INFORMARNOS:  Todo en esta vida sera absorvidos por los conocimientos que vayamos adquiriendo. Aprendamos a que comer! Aprendamos las porciones a comer! Aprendamos a sustituir alimentos por otros mas sanos! Aprendamos a que la comida callejera esta llena de calorías, presión alta, diabetes, ataques al corazón y problemas digestivos!  Yo se que comer en la calle trae satis facciones; me libro del cocinar, esta mas sabrosa, comparto fuera de casa con otras personas, pero sabes porque es mas sabrosa?? pues le ponen mas SAL de lo requerido, le adicionan mas aderezos altos en grasas y calorías, le adicionan polvos supuesta mente de condimentos saludables pero llenos de aditivos.  Además si la comida lleva algo frito, el restaurante debe ahorrar dinero, así que usaran grandes cantidades de aceite lleno de calorías y de grasas y lo reciclan una y otra vez hasta que ya no de mas! Imaginate comiendo esas deliciosas torrejas fritas de carne, que ricas! fritas en un aceite de hace dos (2) días, el cual no se a cambiado, que se usa una y otra vez! ya te has dado cuenta donde quiero llegar....Tratemos al máximo de NO comer fuera de nuestras casas. Pero si fuera necesario has lo siguiente,....Yo por lo menos como fuera solo un día de los 7 días de la semana, pero leo el menú, veo los ingredientes, veo las calorías y luego decido y le aclaro a la mesera como deseo que me traigan mis comidas ....ejemplo: pido una ensalada, le pido que No traiga aderezo alguno, que me cambie algún ingrediente que no me guste o que me indigeste ejemplo soy alérgica a la albahaca, pues le pido que no le pongan ese ingrediente. También puedo sustituir un alimento por otro, ejemplo; el plato trae papas fritas, le pido me cambien las papas fritas por un puré o un camote (sweet potatoes) asado.  Esto depende ya de tus gustos, pero puedes comer fuera, sabiendo como hacerlo saludable para ti.

4-LEE LA TABLA de los envases y empaquetados de la comida: por favor tomate el tiempo de leer la tabla informativa de cada lata que agarres o de cada paquete de comida del super. Lee las cantidades en  gramos de SODIO... AZUCARES....CARBOHIDRATOS....CALORÍAS...... y arriba veras donde dice una o dos cucharaditas de esto es de tantos gramos de ....esto es importante. veras que hay paquetes de galletas que te dicen 2 galletitas 15 gramos de caloría, perfecto! puedo comer solo 2, ya que lo normal es 15 gramos, así que puedo comer eso y ya. pero si me dicen 2 galletas 30 gramos lo divido entre 15 que es lo normal y solo podre comerme una galletita.
Busca todo lo que contenga lo mas bajo que puedas ver en sodio! en azucares! en Carbohidratos!
Lee bien abajo donde dice que vitaminas contiene y decide si es mas sano con tanto % de vitamina A, vitamina C, etc o que te diga vitamina A 0%, vitamina C 0%......

5- APRENDER A SUSTITUIR: Debemos aprender a sustituir los alimentos y los azucares por otros que contengan la mitad de las calorías, grasas y azucares de los regulares que usamos!
Yo amo los postres, bueno aprendí que el cake o pastel regular que yo antes hacia lo puedo continuar haciendo, solo que ahora con ingredientes mas bajos en azucares y carbohidratos.
*Ahora para hacer un  pastel, muelo hojuelas de AVENA regular y utilizo esta harina para la preparación. Igual la utilizo para preparar los pancakes.
*Utilizo el YOGURT GRIEGO, como sustituto de la leche para ser la base en hacer helados, dulces,pancakes,mezclar con frutas, etc. Observa el yogurt regular y mas si es con sabor a frutas y te darás cuenta la gran cantidad de calorías y azucares que tienen.
También lo utilizo como crema para algunas comidas y como queso crema en el desayuno.
*Gelatina sin sabor: buen ingrediente para crear mis gelatinas (igualita a la regular). solo que mezclo la gelatina sin sabor con la pulpa de mi fruta favorita y la endulzo con azúcar mas saludable.
*Me gusta una buena taza de chocolate, continuo tomándola, hecha con chocolate en polvo sin azúcar (unsweetened), endulzada con azúcar mas saludable.
*Cambie a la leche regular a leche de soja, leche de almendras, leche de nueces, leche de avena, leche de arroz. leche de coco. Todas ricas en vitaminas B. libres de lactosa y sin colesterol. Equilibradas entre sodio y potasio. y nos ayudan con los problemas digestivos y del estreñimiento. También uso leche en polvo que tenga equivalencia en la tabla en todo de 0%. 
*El Arroz, plato importante por su fibra, pues lo puedes cambiar arroz negro, arroz integral, arroz semi-integral, o por algunos otros granos sustitutos como son el ferro, la quinoa, el centeno. 
*Mantequilla, bueno la sustituí por mantequilla sin sal y baja en grasa.
*Macarrones y Pastas: las cambie a hechas con harina integral y solo como 1/3 taza de las mismas! ya que esto es azúcar y carbohidrato para tu cuerpo, especialmente si las comes en la cena!
*Quesos los sustituí por queso cottage, queso feta, queso mozarella bajo en grasa.
*Huevos bueno solo consumo las claras de huevo (puedes comer hasta 4 claras de huevo en tu desayuno) solo tendrás 19 gramos de grasa! ponle de todo vegetal picado y listo tendrás una deliciosa torta.  Como una vez a la semana un huevo entero o sea la clara con su yema.
*Azucares en polvo para endulzar mi café y mis postres, cambie a Splenda y a Truvia, son perfectas y ni se nota el cambio en el paladar!
*Café, bueno hace mucho tiempo lo cambie a café descafeinado y a café de vegetales cuando lo puedo encontrar, como el café de garbanzo, el café de ñaju.
Este es un ejemplo de los cambios que puedes lograr!

6- CARNES: Proteína pura! nuestro sistema lo necesita!..Bueno en las carnes no hay muchos cambios, solo que debes mejorar la manera de comerlas, al horno, asadas al grill o parrilla, quitarle la grasa o piel al pollo, comprar carne magra o sea baja en grasa y alta en fibra muscular. Comer mas pescado especialmente salmón y catfish ya que te dan mucho omega 3-6-9. Comer camarones también ayuda y langosta pero no muy seguido ya que suben el colesterol malo. Come pavo  y sus derivado. FUERA: todos los embutidos, como son: salchichas, chorizos, mortadelas etc...mira en la tabla de equivalencia del paquete y veras hasta 600 y 900 gramos de sodio!

7- PANES y HARINAS: busca los mas saludable, como por ejemplo el pan germinado, el pan de avena, el pan multigrano.  igual con las tortillas compra tortillas germinadas (hechas con granos como de frijoles, girasol, avena, lentejas, germinados), se debe comer una sola tortilla al día! ya los cambios dependerán de ti.  Recuerda para los cakes sustituye las harina regular por harina de almendras, harina de avena, harina de arroz, harina de frijoles.

8- SEMILLAS: estas nos dan fibra, aceite natural. como las nueces, almendras, semillas de girasol, semillas de calabazas, semillas de uva.

9-ACEITES: sustituyelos por aceites saludables.  Aceite de coco, aceite de oliva, aceite de semillas de girasol, aceite de semillas de uva.  Sabias que si vas a freír debes usar aceite de uva ya que este aceite no se descompone con el calor!...El aceite de Oliva no se debe usar para cocinar en el calor, debe ser usado solo para aderezos para ensaladas!...El aceite de coco es magnifico para todo el organismo, lo veras en el super compacto dentro del envase pero tomas 1/2 cucharilla lo pones al fuego y se derrite y a cocinar!

10- USA EL HORNO: yo he aprendido a usar el horno para todo! postres, asar, a la parrilla.
Te daré un dato; cuando deseo hacer pollo frito..le quito la piel al pollo, lo preparo con ajo, cebolla picada, sal marina y pimienta, lo dejo marinar...luego lo paso por ojuelas de confleik bien trituradas dentro de una bolsa plástica y listo!!! tengo mi pollo estilo kentucky...lo llevo al horno a 400 grados por 45 minutos y  disfrutar sano y saludable!

11-ADEREZOS: yo siempre he mantenido fidelidad a mis 6 ingredientes que son: Cebolla, ajo, cilantro, gengibre, pimienta en grano el cual trituro y orégano.  Estos son la base para aromatizar y dar gusto, sazón, a mis comidas! Utiliza Sal marina! y baja el contenido de sal a tus comidas. Solo debemos usar un total de una (1) cucharadita de sal al dia !  Mostaza se puede comer sin remordimientos todo es de 0 % gramos.  La Mayonesa busca la que tenga lo mas bajo de gramos en sus componentes, de la tabla de equivalencia.  La Ketchup, es peligrosa por su gran contenido de azucares, que le agregan para disimular la acidez del sabor.

12-EVITA BEBIDAS AZUCARADAS: todo jugo ya preparado en el supermercado, esta lleno de aditivos y grandes cantidades de azucares! alejate de las bebidas que NO diga 100% jugo natural. Alejate de las sodas! y  lee en las etiquetas su contenido de azúcar! yo trato de comprar que digan azúcar 0%  y máximo de azúcar 5%.   Como me gusta algo de sabor de frutas en una bebida, le agrego a mi agua, un sobrecito en polvo que da sabor a esta y solo contiene en azucar  1 gramo y en carbohidratos 2 gramos.

 13- Después de tus comidas y de quedar muy lleno, tomate un tecito caliente de manzanilla, o de mente, o de anís o de jazmín o te negro! una bebida caliente ayuda a desgrasar tu aparto digestivo de las grasas de la comida ingerida!

14- Aprende que debemos comer muchos vegetales, frutas y legumbres...todas naturales y si puedes orgánicas mejor!  Preparate bebidas de licuados de frutas con vegetales, ejemplo licua tres vegetales con una o dos frutas y a beberlo!
Debemos aprender que hay vegetales, legumbres y frutas que contienen muchas azúcares y ellos en la cena se convertirán en azucares y carbohidratos en nuestro organismo.
ejemplo: zanahorias, remolacha, guineo o banana, se deben evitar comer después de las 4:00 pm ya que son altos en azucares! asi que NO consumas ensaladas que contengan estos ingredientes en tus cenas.
Preparate un buen desayuno con tus claras de huevo, zanahoria rayada, repollo, cebolla, tomates y así tendrás un super combustible para el desayuno! ya que sus azucares y carbohidratos nos darán energía y las quemaremos durante el día!.
A media mañana, preparate un jugo de remolacha con limón es delicioso y refrescante!
o jugo de pepino con jugo de limón es refrescante y te calma los nervios!

15- MOVERNOS: hacer ejercicio, caminar, correr, bailar, mover el hula-hula...esto unido a tu manera mas sana de comer, te llevaran a bajar de peso y a tener una salud física perfecta!

Para cerrar, el ingrediente sumamente importante, que nos falta, que es gratis y que es la base de la vida, es  EL AGUA!!!... bebe mucha agua pura, ya que nuestro cuerpo esta compuesto de un 65% a un 75 % de agua!!! y si no bebemos agua nos deshidratamos, y el deshidratarnos nos enferma, nos envejece y nos lleva a la muerte.

Herramientas Energeticas.

     La vida en general toda esta compuesta de ENERGÍA, desde nuestro creador que es 100% energía pura, hasta el vasto universo, entrando por nuestra galaxia y llegando a nuestro gran planeta Tierra y con ella todo lo que habita aun con el hombre que esta formado por moléculas, células, átonos y órganos, todos envueltos en uno solo, compuestos por un equilibrio energético general, energía magnética y cuerpo físico.

     Así como cada uno de nosotros debe iniciar desde niños, una formación académica, que solo consiste en recordar lo que ya nuestro ser interior reconoce como son: 
- Los Números.
- Los Colores.
- Las Formas Geométricas.
Siendo estos (3) tres conocimientos parte del lenguaje universal, dentro y fuera de nuestra galaxia.
     Así como nuestra esencia espiritual (cada ser vivo alberga la suya propia), es 100% pura, energética y llena de absoluta sabiduría, la cual nunca olvida y que al entrar a un cuerpo físico dándole vida, se unen formando un solo ser Físico-Espiritual. De esta misma manera heredamos herramientas energéticas, como son:
- La Intuición
- Las Premoniciones.
- La Clarividencia.
- La Telepatía.
- los Sueños, y así tantas otras existentes.
     Así mismo heredamos físicamente innumerables cualidades, emocionales, mentales, creativas, espirituales y universales.
Siendo cada uno de nosotros dotados de diversos DONES (regalos divinos), desde los pintores, poetas, escritores, consejeros, maestros, médicos, los obreros en general cada uno con su esfuerzo y con su visión de superación en lo que hacen y tantas ramas alternativas de diversas culturas y religiones comprendiendo por la palabra RELIGIÓN (el conjunto de creencias religiosas, de normas de comportamiento y de ceremonias de Oración y de sacrificio que son propias de un determinado grupo humano y con las que el hombre reconoce una relación con la divinidad.) o sea lo que desde adentro de la esencia de cada uno de nosotros, florece hacia afuera de nuestro ser, llevando luz, amor, orientación, consejos, guia, apoyo, servicio social en general.

     Todas estas facultades, se unen como eslabones una a la otra, para formar una cadena, la cual debe ser utilizada para el bien, para lo positivo, para honrar nuestra esencia divina.

     Cuando logramos florecer, nuestros sentidos se agudizan, uniéndose a cada carga magnética y energética, de todo nuestro ser, convirtiéndonos en personas mas sensibles logrando llegar a la sutileza de percibir todas las ondas vibratorias de la vida en general, desde arboles, plantas, animales,
personas que nos rodean hasta la energía de los seres que ya no albergan un cuerpo físico o sea los seres que habitan en el mundo del espíritu.  Es tan hermoso este poseso que no se da de un día para otro, es un florecimiento lento, que a través de los conocimientos que vayamos adquiriendo, así mismo nos lleva a recordar toda la información que nuestro espíritu como un ser sabio, nos los pasa a través de esa sutileza que ya hemos adquirido, a nuestro cuerpo físico.

     Cada uno de nosotros, es un semi-dios, ya que somos creados por un ser divino al que llamamos Dios Padre y que al otorgarnos el soplo de la vida al nacer, es allí donde nosotros heredamos sus propias cualidades divinas.  No es ningún pecado el reconocer cada uno de nosotros, que clase de DON hemos recibido, ni el potencial de sabiduría que traemos de tantas vidas llenas de conocimientos y de madurez y mucho menos el ser conscientes de estos grandes privilegios!
Lastimosamente, desde niños se nos prepara para una vida mas física que espiritual, donde se le pide al niño vaya creciendo pensando en que sera cuando adulto, que vaya creando un mundo mas materialista entre lujos, riquezas, poder y pisotear a quien sea para llegar a sus propias metas!
Y al final solo llega a la madurez un hombre mediocre, enfermo espiritualmente, mentalmente y emocionalmente.  Paso por el camino de la vida, sin descubrir quien en realidad era el!

     Cada uno de nosotros debe aprender a reconocer sus propias herramientas espirituales, que luego puede materializar, para dar luz a la humanidad, en apoyo, conocimientos, orientación y sanación.
La próxima vez que conozcas a una persona, que si a tenido el potencial de descubrirse, observa su comportamiento, su nivel de ayuda y de compartir con los seres que lo rodean y de esa manera podrás darte cuenta si puedes o No puedes confiar en el.  Recuerda que en la vida hay (2) corrientes positivo y negativo, por lo tanto así como hay buenas personas, también hay personas toxicas.
Es cierto que lastimosamente, mas son los seres que desean obtener bienes materiales como el dinero a través de jugar con los sentimientos de los demás, mintiendoles, haciéndoles creer que por su propio sufrimiento están siendo víctimas de corrientes negativas y tantas otras mentiras.

     Gracias a Dios así como hay malos individuos, habemos otros que buscamos vivir para servir a nuestro prójimo, y como Jesús dijo..."por sus actos los conoceréis".

     Hoy día hay muchas herramientas energéticas que van desde una lectura del Tarot, la lectura de un vaso de agua, la lectura del significado de los números, (llamada Neurología), la lectura del universo y planetas (llamada Astrología), el palpar las cargas energéticas de las piedras como cuarzos, piedras volcánicas, piedras de los ríos, los masajes curativos los cuales a través de la intuición pueden encontrar las descargas negativas que afectan el cuerpo físico, las luces que con su color traen equilibrio al campo áurico energético de todo ser vivo, las formas geométricas que traen estabilidad a los meridianos y paralelos que son mas de tres mil (3,000) que recorren nuestro cuerpo físico, hasta una simple Meditación o Visualización que hagamos, como la herramienta numero uno (1) que todos debemos poner en practica ORAR que no es mas que el acto de abrir nuestro corazón por medio de una conversación con nuestro Padre Celestial.

     Cada uno de nosotros somos los responsables de buscar recordar los conocimientos olvidados pero vivos en nuestro espíritu, cada uno debe buscar adquirir mas conocimientos físicos sea a través  de una lectura, de una meditación, de una motivación,  Busquemos personas sanas de buen corazón que nos aconsejen, que nos guíen, que nos ayuden a ver y a reconocer nuestros dones escondidos!

                              !Dejate guiar por Dios y los Ángeles, a través de tu intuición!                                 

!Para Mañana, es Tarde!

     Nunca me preguntes porque!  nunca me pidas tu opinión!  nunca busques mas allá de lo que tus ojos puedan ver!

La vida es como una caja de sorpresas, muchas veces trae mas de lo que esperamos y otras veces se queda paralizada, sin dar mas de lo que anhelamos!  Es parte de nuestra existencia el experimentar tantas cosas unidas una tras otra, como es tan imposible que podamos de la noche a la mañana crear tantas o pocas maravillas, pero nunca será imposible el poder crear una a una los anhelos de nuestra alma, los sueños de nuestro espíritu, las fantasías de nuestra mente y mucho menos las ansias de nuestras emociones!  Si diéramos vuelta una y otra vez a nuestra cabeza, pensando y pensando, no llegaríamos a ninguna parte y mucho menos lograríamos absolutamente nada! nada y nada!
Yo ansío crear miles de cosas, yo sueño con inmensas maravillas o busco una y otra vez, viendo tan lejos a donde llegar!        
Hoy es el día que disfruto de vida, de salud, de talento, de ideales.  Hoy es el día que despierto y mis ojos aturdidos dicen: "otra vez aquí"!  Vaya que ironía, ayer ansiosa y hoy pesimista!  No importa, eso demuestra que estoy viva, que estoy aquí, en este plano físico, eso me demuestra que aun puedo buscar dentro de mi misma, cada retacito de lo que ayer añore y anhele, para unirlos uno a uno y poder crear una gloriosa e inmensa  y majestuosa obra, creada por mi y para mi, para que todos ustedes la puedan contemplar y la puedan admirar, para que cada uno de ustedes pueda tomar un pedacito de estos retazos, los que mas les gusten y puedan a base de ellos, crear su propia obra inmensa y maravillosa!

Hoy...hoy es el día!  Ni las ansias, ni la impaciencia, me robaran la serenidad y la calma de poder poco a poquito, crear mi verdad junto a mi realidad!
Nunca estoy sola, solita! Nunca me siento abandonada! Nunca me veo lejos, ni cerca!                      
Cada día mis energías son alimentadas por la verdad, por la luz y por el gran amor que solo mi Padre Universal, me regala con cada visita, con cada despertar, con cada sentimiento y emoción que mi Corazón desborda!  Hoy me prometo ser cada día esa niña juguetona, que tiene metas, que busca esperanzas en cada amanecer, y que ve en la vida, una oportunidad de crear un juego cada mañana! 

Hoy al atardecer me convierto en esa mujer romántica y soñadora, que en cada atardecer sueña con el amor y las ilusiones de una pequeña mariposa atada a su estomago, que revolotea sin sezar cuando piensa en un beso de amor!  No... No... digas nunca jamás!   No... No... digas....nunca podré!    No... No... digas nunca será una realidad!   Hoy ya es tu realidad, hoy estas aquí para amarte a ti misma, para respetarte, para reinventarte cada día!  Hoy estas aquí! para amar, para soñar, para anhelar, para vivir!

Hoy... es mi día!        Hoy... es tu día!
Hoy al despertar o al cerrar el día,  juntas nos diremos ...  "!No dejemos  para mañana, lo que hoy podemos Crear!